远离那些危险的甜蜜蜜

来源： 发布时间：2015-10-14

过多的摄入含糖饮料可增加龋齿的发病风险。口腔里有很多细菌，能使糖和食物残渣发酵，产生大量酸性物质，参与形成菌斑基质，长期饮用会造成龋齿。如果饮用了含糖饮料，饮用后应用清水漱口。

科学烹调 养成好习惯

来源： 发布时间：2015-09-23

仅仅选对食物还不够，烹调方法也相当重要。一些蔬菜例如菠菜、芹菜、冬笋等食物的草酸会与钙结合为钙盐，降低钙的吸收率。由于草酸溶于水，在吃这些蔬菜时，最好先用水焯一下，去除部分草酸，这样可以减少对钙吸...

减盐行动答题大闯关

来源： 发布时间：2015-09-24

小伙伴们，生活的常识你懂多少？食用盐对我们来说有哪些好处？又有哪些坏处？赶快一起来测试了解下吧！

儿童健康饮食,你应注意这些

来源： 发布时间：2015-09-25

奶及奶制品是优质蛋白质的重要来源之一，而且钙的含量特别丰富。儿童正处于生长发育的关键时期，这个时期，人体对钙的需求量明显增加，摄入充足的钙可以保障骨骼和牙齿的正常发育。相反，如果钙的摄入不足或缺乏...

哪些营养物质能够维持骨骼健康

来源： 发布时间：2015-09-28

钙和维生素D是维持骨骼健康的重要物质。《中国居民膳食营养参考摄入量（2013修订版）》中，成人维生素D参考日摄入量为800~1000毫克，维生素D为10~15微克。与西方饮食习惯不同，中国成人钙的摄入常常不足，而饮食...

儿童健康成长，从坚持每天吃早餐开始

来源： 发布时间：2015-09-21

上午是学生学习较为集中的时间。而学习是一项繁重的脑力劳动，大脑高度紧张时会不断消耗大量的能量和营养素，工作需要血糖作为能源，当血糖水平低于正常值时，大脑的兴奋性降低，出现反应迟钝，从而影响学习效果...

减肥时你应注意的饮食习惯

来源： 发布时间：2015-09-18

这指的是基础代谢率的问题，节食且不运动会使基础代谢率下降，造成人体基本热量需求降低，这就是为何仅采取节食减肥，一开始很容易减下来，过一阵子后就会反弹的原因。减肥过程中如果配合适当的运动，一般就不会...

减肥靠节食？节食减肥注意啥？

来源： 发布时间：2015-09-21

这指的是基础代谢率的问题，节食且不运动会使基础代谢率下降，造成人体基本热量需求降低，这就是为何仅采取节食减肥，一开始很容易减下来，过一阵子后就会反弹的原因。减肥过程中如果配合适当的运动，一般就不会...

血脂控制的膳食原则（一）

来源： 发布时间：2015-09-16

假如您是高血脂患者，尽早改善饮食结构，是治疗高血脂的第一步，也是药物治疗必不可少的前提。那么，怎样进行饮食治疗呢？

血脂控制的膳食原则（二）

来源： 发布时间：2015-09-17

蔬菜的品种很多，不同品种所含营养成分不尽相同，甚至悬殊很大。红、黄、绿灯深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，他们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或者...