大量科学证据表明，过多摄入含糖饮料会带来许多危害：
(1)过多的摄入含糖饮料可增加龋齿的发病风险。口腔里有很多细菌，能使糖和食物残渣发酵，产生大量酸性物质，参与形成菌斑基质，长期饮用会造成龋齿。如果饮用了含糖饮料，饮用后应用清水漱口。
（2）过多摄入含糖饮料可增加2型糖尿病的发病风险。大量快速吸收的糖会导致人体内餐后血糖水平快速升高，降低了胰岛素的敏感性。国外一篇涵盖了30多万人的综述显示，与没每天摄入含糖饮料低于1次的人群相比，每天摄入1~2次的人群发生2型糖尿病的风险增加了26%。
（3）过多摄入含糖饮料可增加肥胖的发生风险。每100克含糖饮料中含碳水化合物的范围是5~75克。大量饮用含糖饮料，会在不经意间摄入过多的能量，造成体内能量过剩。。大量饮用含糖饮料，会在不经意间摄入过多的能量，造成体内能量过剩。
