健走时，踝关节扭伤怎么办？

来源： 发布时间：2016-05-11

踝关节扭伤,俗称“崴脚”。健走过程中，不慎踩到石子或踩到凹凸不平的地面，都有可能会发生踝关节扭伤。踝关节周围韧带和肌肉薄弱，或者关节稳定性较差的人，也容易发生踝关节扭伤。

肌肉痉挛？健走中，如何和你说byebye?

来源： 发布时间：2016-05-12

肌肉痉挛，俗称“抽筋”，是一种肌肉不自主持续收缩的现象。肌肉痉挛多发生在小腿或者脚趾，常见于天气寒冷环境或者长距离健走过程中，发作时肌肉僵硬、疼痛难忍。

心功能强度自测方法——6分钟步行试验

来源： 发布时间：2016-04-12

6分钟步行试验（6 minute walking test，6MWT）主要是通过测量个体用最快的速度步行6分钟所通过的距离长短来判断其心功能强度的一种临床检测手段，常用于心脏病患者的临床诊断和康复指导。相对于其他步行试验而言...

健走时的补水原则

来源： 发布时间：2016-03-28

健走时的补水原则

别任性了……想远离慢阻肺？请先戒烟吧！

来源： 发布时间：2016-03-08

如果你是一个“烟民”的话，肯定会有如下的体验：每天早上醒来后，最惬意的一件事就是点上一支烟，随着第一口烟雾的吸入，伴随着难以言明的满足感的同时，一阵恼人的咳嗽也随之而来。

合理膳食，预防癌症

来源： 发布时间：2016-02-29

癌症作为人类健康的一大劲敌，《2012中国肿瘤登记年报》中称：全国每6分钟就有一人被确诊为癌症，每天有8550人成为癌症患者，每7～8人中就有一人死于癌症。如何预防癌症不仅是大众关注的问题，也是国家公共卫生工...

健康的血压离不开健康的饮食

来源： 发布时间：2016-02-19

高血压患者的健康膳食中，最主要的关键点是减盐。食盐摄入量与血压升高成正比，严格控制高盐膳食摄入可有效降低血压。中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不宜超过6克，高血压患者不超过3克。限制高盐摄入是...

你属于哪种体质？看看就知道了

来源： 发布时间：2016-02-17

气郁体质：瘦人居多，女性容易乳房胀痛等；性格多为内向不稳定，长期情致不畅、敏感脆弱，对精神刺激适应较差。

她用生命唤起了民众对二手烟的认识

来源：中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会 发布时间：2016-02-11

Heather Crowe是个50多岁漂亮的中年妇女，高中毕业以后，就在温哥华一家餐厅做服务员，过着安逸、平稳、与世无争的日子。2002年春天她发现脖子上长了一些肿块，在医院进行X光检查，发现在她的肺部有一个拳头大小...

吸烟！室内PM2.5的污染元凶！

来源：中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会 发布时间：2016-02-11

PM2.5是指大气中直径小于等于2.5微米的悬浮颗粒物，颗粒直径不到人的头发丝粗细的1/20，吸附了大量的有毒、有害物质。由于其直径小，可被人体直接吸入肺部，对健康损害尤为严重，PM2.5颗粒进入肺泡，被巨噬细胞吞...