健康 | 快乐一生

来源： 发布时间：2015-11-02

如果要使体重维持在已降低的较低水平或使体重进一步降低，需要摄入能量更低的膳食，而极低能量膳食中的营养素往往不能满足需要，对健康造成损害。在维持能量负平衡的条件下，体力活动或运动能维持机体的基础能量...

有人@你，运动需平衡

来源： 发布时间：2015-10-30

个体的体重是判断能量收支平衡最好的指标。承认的健康体重是指体重指数（BMI=体重/身高2）处于18.5kg/m2~23.9kg/m2之间；而且男性腰围不超过85厘米，女性腰围不超过80厘米。如果进食量大，能量摄入多余能量消耗，...

吃动两平衡

来源： 发布时间：2015-10-28

“吃动两平衡”的核心在于“平衡”，即“吃动平衡”，“动的平衡”和“吃与动的平衡”。

导致老年骨质疏松的原因

来源： 发布时间：2015-11-03

老年骨质疏松是一种复杂的，由多种因素产生的慢性病变过程。引起老年性骨丢失的原因十分复杂，但与以下因素密切相关

老年人缺钙的主要原因

来源： 发布时间：2015-11-04

人过中年，骨质每年丢失0.7%~1%，妇女到了更年期及绝经期后骨质丢失进一步增加。到了65岁后，女性可能丢失骨钙达总量的30%以上，男性也会丢失20%~30%，这种长期持久的负钙平衡，将伴随人生直至生命结束。另外，从...

爱的营养常相伴

来源： 发布时间：2015-10-27

营养学的原理大家都知道，但是如何让老年人真正科学的进餐，进食足够的食物非常重要。

孕妇的合理膳食

来源： 发布时间：2015-10-23

孕妇应保证食用加碘食盐，适当增加海产品的摄入。缺碘容易引起甲状腺功能低下进而影响成功妊娠。妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克丁病的危险性。由于孕早期对碘的需要相对较多，从孕前期就要坚...

准妈妈的合理膳食

来源： 发布时间：2015-10-22

孕妇在孕期应多吃富含叶酸的食物并适当补充叶酸。妊娠的前4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。育龄妇女从准备怀孕开始就应该尽可能多吃富含叶酸的食物。

保护13.4亿人不受二手烟危害 出台全国禁烟法规刻不...

来源：中国疾控动态 发布时间：2015-10-20

世界卫生组织、国际烟草控制政策评估项目（ITC项目）和中国疾病预防控制中心今天联合发布的《中国无烟政策——效果评估及政策建议》称，严格而全面的全国禁烟法规将保护中国13.4亿人口不受二手烟的危害，这一规定...

儿童健康成长如何选零食是关键

来源： 发布时间：2015-10-13

零食是指正餐以外所吃的所有食物和饮料（不包括水），常吃零食或吃零食过多会引起龋齿、降低食欲及营养素摄入不全面等。应该合理选择零食，如营养丰富、非油炸食物等，以保证生长发育的需要。