平衡膳食 唾手可得

来源：中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会 发布时间：2016-01-27

《中国居民膳食指南》是中国营养学会针对我国居民生活方式、膳食结构发生的重要变化，以及肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等慢性疾病发病增加的情况，对国民合理选择食物给出的具体指导。为便于人们在日常生活践...

跟我学——吃动两平衡（实践指导）

来源：中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会 发布时间：2016-01-27

小丽今年20岁，唯一的遗憾是体型不如意，1.56米的个子，体重140斤，还酷爱甜食。今日已决定科学减肥。一次在正餐之外又吃了一个脆皮甜筒冰激凌，摄入的能量是139千卡，如果要消耗掉此能量，约需要完成4个千步活动...

GDM运动治疗的注意事项

来源：中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会 发布时间：2016-01-18

运动前EKG检查以排除心脏疾患，并需筛查出大血管和微血管的并发症。

运动治疗，“一本万利”

来源： 发布时间：2015-12-03

规律运动可增加患者胰岛素敏感性，有助于控制血糖，减少心血管危险因素，减轻体重，提升幸福感。但运动治疗如所有其他治疗手段一样，有适应证、禁忌证。

长寿的关键因素原来是它！最简单的秘诀却都被大家...

来源：健康时报 发布时间：2015-11-25

近日有报道称，一个26岁的美国小伙子彼得？菲拉克为了要活到150岁，已经三年半没喝水，只靠水果和蔬菜来获取水分和营养。但没有人赞同他的做法。

心肌梗死冬天更易发作！日常七项注意要牢记！

来源： 发布时间：2015-11-23

我国心血管病死亡率目前占据城乡总死亡原因的首位，因此以急性心肌梗死为代表的心血管病是国民健康第一位杀手。我们应该注意些什么呢？速速往下看！

您有骨关节疾病吗？游泳吧

来源：环境与健康 发布时间：2015-11-17

50岁以上的人平衡能力下降，肌肉力量不足，比较剧烈的陆地运动容易对髋、膝、踝等负重关节产生较大压力，增加关节的磨损以及运动损伤的风险。

【提醒】雾霾来了，只戴口罩是不够的！

来源： 发布时间：2015-11-12

中央气象台预计，未来三天，东北、华北中南部、黄淮中西部等地将持续受静稳天气影响，有轻到中度霾，局地重度霾，其中，北京南部、河北中南部、山东西部等地部分时段可达重度污染，东北地区南部有重度到严重污染...

吃油、选油有雷区，告诉你怎样吃的更健康！

来源：引自《健康报》2014年8月4日第三版 发布时间：2015-11-10

由于慢性病(心血管疾病、肿瘤以及癌症病等)的发病率和死亡率呈增加趋势，人们对脂肪往往存在一种偏见，甚至有些“谈脂色变”；只吃植物油，不吃动物油；对脂类的功能和代谢缺乏正确的认识。脂类是人体不可缺少的...

看了这个，你还长期步行吗？

来源： 发布时间：2015-11-05

世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保...