对于冠心病、脑卒中等重大慢性病，高血压是首要的危险因素之一。而我国高血压的严重流行趋势，使得有效防控高血压成为突出的公共卫生任务之一，也是保障个人、家庭生活质量的一项重要内容。健康素养66条中的第17条“关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理”包涵了三个层面的意思，即：①重视并学会关注血压；②了解并学会积极控制高血压危险因素；③已确诊患者务必学会自我健康管理。这无论对于高血压的预防还是病情控制都是极为核心的、根本的内容。
重视并学会关注血压
血压的形成
简单讲，血压就是推动血液流动的力量对血管产生压力，这个推动力来自心脏的收缩和舒张的交替进行，因而血压的意义就是将血液从心脏带到身体的各个地方，反映血压水平的指标包括收缩压、舒张压和二者差值的脉压。持续血压偏高会损害心脏功能，导致健康问题，如心脏病和中风。
血压的波动血压随年龄的增长呈现逐渐升高的趋势，并且同一个人的血压也有生理性的波动规律。同时，寒冷、运动、情绪的剧烈变化等都可能导致血压波动。
正常人一天的血压波动幅度在20～30毫米汞柱。老年人的波动幅度较年轻人大。在睡眠的影响下，人一天的血压有2个高峰和2个低谷：早起6～8点为第1高峰；8点后开始下降，到中午l2点至下午2点为第1低谷；然后血压开始上升，到下午5～8点为第2高峰；此后血压下降，到凌晨1～2点为全天最低点，也就是第2低谷，然后血压逐渐上升。
如何测量血压
测量设备：目前推荐采用合格的台式水银血压计（需配备听诊器）、电子血压计、动态血压计。其中，台式水银血压计用于医院诊室血压测量(Office blood pressure monitoring, OBPM),上臂式电子血压计用于家庭血压测量(Home blood pressure moitoring, HBPM), 动态血压计用于24小时动态血压监测（ambulatory blood pressure monitoring, ABPM）。常规OBPM是目前高血压诊断、分级和指导治疗的最常用的标准方法，台式水银血压计测量程序见图示。
测量单位：一般用“mmHg”（读作“毫米汞柱”）表示，有些出版物会用“kPa”读作“千帕”，二者的换算关系是1mmHg＝0.33kPa，1kPa＝7.5mmHg。测量部位：常规测量上臂血压，不建议常规测量手腕血压、手指血压。当左右上臂血压（收缩压）差值＞20mmHg时，建议进行四肢血压测量。老年人或某些疾病患者易出现体位性低血压，建议测量多种体位血压。站立位血压测量应在卧位改为站立3分钟后进行。测量体位：最常采用的体位是坐位或仰卧位，通常坐位测量的舒张压较仰卧位略高，收缩压相差不大。测量血压时气囊位置应该与心脏水平同高。卧位时用小枕支托以使上臂与腋中线同高。
高血压的定义和分级在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。患者既往有高血压史，目前正在服用抗高血压药，血压虽低于140/90mmHg，也应诊断为高血压。成人血压分级见表格。
定期测量血压健康成年人每2年至少测量1次血压，最好每年测量1次。易患人群每半年测量1次血压，提倡家庭自测血压。易患人群是指高值血压、超重或肥胖、有高血压家族史、长期高盐膳食、长期过量饮酒或年龄≥55岁者。
