爬山这项运动并非人人适合。
这是一个重负荷运动，在爬山过程中容易发生负荷过大的情况而导致一些心血管疾病的突发。另外，膝关节的关节软骨担负着降低骨与骨之间运动时产生摩擦的作用，在爬山时，膝关节所受到的压力是平路行走的4～5倍，经常爬山，这些“减震器”频繁遭遇磨损，就可能造成膝关节、踝关节慢性损伤和关节过度磨损，进而继发关节炎。
总的来说，若患有以下慢性病者不宜爬山：
运动障碍(关节病、皮肌炎、风湿炎等)，
呼吸系统疾病(肺心病、慢性气管炎)，
循环系统疾病(高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人)，
慢性肾炎，血液病，糖尿病伴有合并症，痛风等。
以上患者如果执意要爬山，请记住一定要慢爬，而且不必强求登到山顶。
