随着人们对口腔卫生的重视，世界卫生组织提出的“８０２０”，即在８０岁的时候还拥有２０颗牙齿也并非不经之谈。这就需要我们在日常生活中爱护和保护好我们的牙齿，而牙膏无疑是首选的爱牙用具。市面上琳琅满目的牙膏，让消费者有了更大的选择空间的同时也增加了选择的难度。
如何选择牙膏？
清洁牙齿中的污物是通过牙膏中的摩擦剂来完成的，所以磨擦剂的质量是辨别牙膏质量的主要依据。如使用了劣质的摩擦剂会磨损牙齿与牙龈的结合部位，从而造成牙龈萎缩。而辨别摩擦剂的优劣可以通过看膏体是否细腻光滑，如细滑说明牙膏颗粒比较细洁，可以放心使用。在刷牙时要注意刷牙的口感，若感觉粗糙，有像沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要漱口多次的，大多是含粗糙磨擦剂的牙膏，建议立即停用。
牙膏味道的选择也十分重要，尤其是对儿童，适合的味道会自觉地延长刷牙时间，否则数十秒钟就漱口，完成刷牙了。
如何选择防蛀牙膏？
在中国，平均每５位成年人中就有４位正受到根部蛀牙的威胁，高达８２％的成年人有牙龈萎缩现象，牙龈萎缩又是导致“根部蛀牙”的元凶，而含氟牙膏是缓解蛀牙的不二选择。它既有普通牙膏的去污洁净功能又有防龋功能，含氟牙膏的应用得到口腔医学界的充分肯定，因而在市场上它几乎取代了普通牙膏。但专家建议，学龄前儿童刷牙时因误咽部分含氟牙膏会引起肠胃不适甚至造成机体氟化物摄入水平的变化故不适合过多地使用含氟牙膏，每次刷牙牙膏的用量以一粒豌豆大小为宜。
如何选择药用牙膏？
市面上还有不少药物牙膏。如杀菌消炎型：对于口腔软组织如牙龈 炎症具有一定的辅助疗效。抗过敏牙膏：针对牙齿过敏症状，可以起一定的缓解作用。如某些专效抗敏牙膏，它可以直接涂抹于敏感牙齿上，反复数日即能舒缓牙敏感。
使用牙膏的误区
牙膏是刷牙时使用的研磨抛光剂，作为一种刷牙的中介，并不是每次刷牙牙膏的量越多越好，豌豆大小足矣；牙膏内所含有的药物或其他物质对牙齿、牙周支持组织的疾病具有一定的预防作用或暂时有效，但因其作用时间短，不能做为治疗牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙齿敏感等的治疗手段，如有不适，还是要由专业医生进行检查治疗。牙刷的选择同样重要，牙刷的刷头不宜过大，以便于刷到牙齿的任何部位；牙刷的刷毛不宜过硬，刷牙时也不宜过分用力，否则容易损伤牙颈部的牙体组织；是刷牙后进食还是进食后刷牙，也需要考虑，建议午餐后也进行刷牙；牙线、牙缝刷、冲牙器的使用，将使口腔卫生达到一个新的高度。牙膏可以使一些牙病得到治疗，但在口腔的某些死角，如牙列的末端、牙缝、牙周袋内这些不容易被清洁到的地方，易出现牙周炎、龋齿等，所以定期在牙医帮助下进行的口腔清洁和检查是必不可少的，一般６个月到１年一次为宜。
总之，牙膏只是一个口腔清洁护理产品，并不能完全替代药物，所以日常在选用牙膏时，不要“舍本逐末”，忽视了牙膏本身最根本的清洁功效。(来源： http://www.rjh.com.cn)
