小丽今年20岁，唯一的遗憾是体型不如意，1.56米的个子，体重140斤，还酷爱甜食。今日已决定科学减肥。一次在正餐之外又吃了一个脆皮甜筒冰激凌，摄入的能量是139千卡，如果要消耗掉此能量，约需要完成4个千步活动量。
她可以选择：
undefined （1）中速步行消耗能量：以10分钟走1千步活动量计，那么需要走约40分钟。
undefined （2）通过多项家居活动累计消耗能量：
如：洗盘子15分钟——消耗1个千步活动量；
拖地板8分钟——消耗1个千步活动量；
手洗衣服约20分钟——消耗2个千步活动量。
合计消耗：4千步活动量。
undefined （3）通过其他运动形式消耗能量：
如：打乒乓球：以7分钟相当1个千步活动量计，那么打球约30分钟，可完成4千步活动量。
跳绳（慢速）：以3分钟相当1个千步活动量计，那么跳绳12分钟，可完成4千步活动量。
