骑单车，塑臀型，做个“翘”女人！

来源： 发布时间：2014-11-25

作为一项健身运动，如果不能很好地掌握正确的骑自行车要领，也可能会出现负面效果，所以，在进行骑自行车锻炼前，首先要做到

干燥天 吃什么能让身体滋润

来源：<<健康报>> 发布时间：2014-12-08

对北方地区来说，从冬季到初春的供暖季节是室内空气特别干燥的时候。这种气候条件下，很多人感觉口干舌燥，皮肤干燥，甚至眼睛也发干，孩子也容易咽干、咳嗽。如果出现这些不适，在饮食上有些办法可以缓解。

每天六个“三分钟”轻松让你延寿十年

来源：<<健康时报>> 发布时间：2014-12-02

3分钟，能做些什么？一边吃早餐一边在路边等公交车；工作累了，起身到窗边眺望一下远方，活动活动筋骨；忙里偷闲，发条微博，发个微信？……生活中太多微不足道的3分钟，谁也不会在意。但做好了这六个3分钟可以让...

走对了才能瘦

来源： 发布时间：2014-11-24

减肥是很多人参加锻炼的首要目标，但一段时间后看不到效果就放弃了，要么觉得自己就是肥胖体质，要么觉得健走不能减肥……别给自己找借口啦！减肥的根本在于使身体消耗的热量多于吸收的热量，但是如果方式不当，...

这些坏习惯正在慢慢杀死你！几乎人人中招！

来源：<<健康时报>> 发布时间：2014-11-24

　　“感情深，一口闷，感情浅，舔一舔”、“宁可胃上烂个洞，不叫感情裂条缝”、“东风吹，战鼓雷，今天喝酒谁怕谁！”、“酒是粮食精，越喝越年轻”……　

集娱乐和健身于一体的高效运动项目

来源： 发布时间：2014-11-05

今天，自行车又被赋予了一个新的名字——绿色交通工具，以其独有的不用消耗任何能源、无任何污染并能强身健体的特性，正在重新成为人们的宠儿，特别是在强身健体方面，这项集娱乐和健身于一体的高效运动项目带来...

科学健走金标准

来源： 发布时间：2014-11-04

健走锻炼是世界三大有氧运动（游泳、慢跑、健走）之一，日益成为当下人们最喜爱的运动。之所以受到大众追捧，还在于其独特的项目特点和作用：经济、简单有效、不受场地限制、运动损伤风险低。但有一部分人走的并...

身体活动的健康效益

来源： 发布时间：2014-11-03

身体任何部位的活动都是身体活动。简简单单的一句话，其实就是所有身体活动好处的本质内涵。

保证充足而不过量的睡眠

来源：SRC-1430740193 发布时间：2014-10-23

中国成年人平均睡眠时间为7～8小时左右，但随着经济发展、生活节奏不断加快，人们的睡眠时间逐渐减少。有研究显示，睡眠时间少于6小时，或者超过9小时，发生肥胖或超重的几率大大提高。

错误坐姿，你占几条？

来源： 发布时间：2014-10-13

高度自动化生活使得越来越多的白领一天中坐着的时间甚至超过了12小时，而电脑、笔记本、平板电脑等成为工作和生活不可缺少的工具的同时，也成为了千家万户休闲娱乐的主要方式。不同于办公室严肃、拘谨的工作环境...