请放下你手中的那支烟

来源：中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会 发布时间：2016-02-11

女性吸烟影响自身健康，更危机女性所重视的容貌。研究证实，吸烟可加速皮肤老化。吸烟对皮肤会造成不利影响，吸烟者的肤色更显蜡黄晦暗，且更易产生皱纹，现在吸烟者出现严重面部皱纹的风险为不吸烟者的2.72倍。

20个小窍门助你减肥成功

来源：中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会 发布时间：2016-02-11

你能做到不购买专门的减肥食品，不去健身房，也不加入费用昂贵的减肥训练班就能去脂减肥吗？回答是肯定的。其实，只要在生活方式上做一些适当调整，就能持久且稳妥地减肥。

错误坐姿，你占几条？

来源： 发布时间：2016-02-11

高度自动化生活使得越来越多的白领一天中坐着的时间甚至超过了12小时，而电脑、笔记本、平板电脑等成为工作和生活不可缺少的工具的同时，也成为了千家万户休闲娱乐的主要方式。不同于办公室严肃、拘谨的工作环境...

爬山虽好，谁更适合？

来源： 发布时间：2016-02-11

爬山这项运动并非人人适合。

走对了才能瘦

来源： 发布时间：2016-02-11

减肥是很多人参加锻炼的首要目标，但一段时间后看不到效果就放弃了，要么觉得自己就是肥胖体质，要么觉得健走不能减肥……别给自己找借口啦！减肥的根本在于使身体消耗的热量多于吸收的热量，但是如果方式不当，...

控油减盐在厨房，美味家庭促健康

来源： 发布时间：2016-02-03

为拓展全民健康生活方式行动健康支持性环境内容，“健康厨房”项目试点工作旨在从倡导低盐低油烹饪、平衡膳食搭配入手，逐步改变人们的厨房烹饪、饮食和生活习惯，探索慢性病防控干预新模式。

老年人常见的营养误区

来源：中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会 发布时间：2016-02-02

很多人相信大米粥经长时间熬制后，糖尿病人吃了会引起血糖快速升高，这是一种误区，实际上米粥和米饭的对血糖影响差别不大。如果在煮粥时加点杂豆、燕麦、薏米等粗杂粮，或加点土豆、山药、红薯等薯类，反而有利...

春节限盐控油小技巧

来源：中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会 发布时间：2016-02-02

使用限盐勺和控油壶，掌握家庭油、盐用量； 

孩子吃得好，全靠大人带

来源： 发布时间：2016-01-29

孩子进食习惯的培养与其他行为习惯的培养一样，要从小开始，抓住3岁以前这个关键年龄段，循序渐进地进行。

食物搭配，营养翻倍

来源：中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会 发布时间：2016-01-28

随着生活水平的提高和市场的繁荣，人们的菜篮子越来越丰富，餐桌上天天都有鸡鸭鱼肉，营养比例严重失衡，这也正是当前糖尿病等富贵病高发生率的原因。而民以食为天，追求健康、平衡饮食才是关键。