老年口腔健康：实现“8020”不是梦

亲爱的老年朋友，随着我们步入人生的黄金时期，口腔健康成为维持身体健康的重要基础。世界卫生组织（WHO）已为我们描绘了一个美好的愿景——“8020”，即努力确保80岁的老人至少拥有20颗健康的牙齿。然而，要实现这一目标，我们首先需要消除一些关于老年口腔健康的误解。让我们一起来深入探讨一下吧。

破除常见的口腔健康误区

  1. 老了就得失去牙齿？这并非定论！

有些老年人认为随着年龄增长，就不可避免地会失去牙齿，但这种观点实际上是错误的。通过正确的口腔护理和积极的口腔预防措施，我们可以避免牙周病这个“罪魁祸首”。事实上，牙周病是一种可以预防和治疗的疾病，只要我们坚持每天进行口腔清洁、定期口腔卫生检查和定期洁牙，就可以有效地避免它。

  2. 每天刷牙就足够了吗？远远不够！

对于老人来说，仅仅每天刷牙是不够的。我们还需要使用牙线、牙间隙刷和冲牙器等工具，以保持口腔的清洁和健康。这些工具有助于清除刷牙难以触及的食物残渣和细菌。

  3.失去牙齿不是什么大问题？必须引起重视！

对于老人来说，失去一两颗牙齿并非小事！每一颗牙齿都是宝贵的，我们应该竭尽全力保护它们。缺失的牙齿不仅会影响我们的咀嚼和说话，还可能导致其他牙齿的移位和损坏。

老年人的口腔健康指南

  1. 培养良好的口腔卫生习惯

从今天开始，让我们一起培养良好的口腔卫生习惯，让我们的微笑永远灿烂。每天至少刷牙两次，并使用含氟牙膏来保护牙齿。同时，也应该养成饭后漱口的好习惯，以减少口腔中细菌和食物残渣的滞留时间。

  2. 定期进行口腔检查

定期进行口腔检查可以及早发现和预防潜在的口腔问题。专家建议，我们应该每半年进行一次口腔检查，以确保我们的口腔健康。

  3. 遇到口腔问题要及时就医

一旦出现口腔问题，应立即寻求专业的口腔医生帮助。无论是牙疼还是牙龈出血，我们都应该尽早就医，以避免问题进一步恶化。

  4. 及时修复缺失的牙齿

缺牙并不是无法解决的问题！目前，有许多先进的牙齿修复技术，如牙种植和烤瓷牙，可以帮助我们恢复失去的牙齿。

  5. 关注口腔黏膜疾病

老年人是口腔黏膜疾病的高发群体，因此应特别关注口腔黏膜的健康。我们应该定期检查口腔黏膜，一旦发现任何异常，如溃疡或肿块，应及时就医。

结语

当我们讨论必须重视口腔健康时，同时也不能忽视营养的重要性。均衡的饮食不仅有助于维持身体健康，还能保护我们的牙齿和牙龈。我们应该尽量避免高糖食物和碳酸饮料，因为它们可能导致蛀牙，同时也可能腐蚀牙齿，使其更加敏感。

各位老年朋友，让我们一起迎接“8020”的目标，用我们的行动来证明，老年人也能拥有健康的口腔和灿烂的微笑！让我们一起努力，让“8020”的梦想成为现实！

中国疾控中心慢病中心口腔室 阳扬 供稿