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2. 带遥控器的灯具

有啥用？

预防老年人夜间跌倒，方便老年人起夜时照明。

适合谁？

常起夜的老人；进入房间位置，床旁没有灯具开关的环境。

怎么选？

• 遥控开关：灯具带有遥控器开关，方便老年人在进入房时，在床上休息时使用。
• 有灯罩：避免灯泡直接裸露在外，引起视觉疲劳或眩光。
• 照度合适：光线强度适中，太强或太弱都会使老年人感到眩晕或看不清物品。

3. 手杖

有啥用？

辅助支撑，有助于保持身体平衡，预防跌倒。

适合谁？

平衡功能差，有腿部、足部疾患，体质弱、下肢力量不足的老年人。

怎么选？

• 拐头防滑：手杖底端有防滑头，硬度适中，有凹槽。
• 长短合适：拐杖直立，当手臂自然下垂时，手腕与手柄的高度平齐。
• 手柄合适：弯曲手柄，合适抓握；直柄手杖不建议老人日常使用。
• 单头多头：单拐头手杖支撑点小，稳定性相对小，但步行速度快；四脚杖支撑点大，稳定性好，但步行速度相对慢。（注意：在不平整的道路上使用四脚杖可能有跌倒风险。）

4. 健身弹力带

有啥用？

帮助老年人锻炼力量，特别是下肢肌肉力量，预防跌倒。

适合谁？

普通老年人，特别是需要锻炼肌肉力量的老年人。

怎么选？

• 阻力适中：不同弹力带有不同的阻力级别，对老年人而言，选择中低阻力弹力带即可。
• 长短合适：弹力带不必太长，1.5米左右长度的弹力带基本满足老年人的一般锻炼需求。
• 无破损：不选购有缺口、裂痕或小孔等有安全隐患的弹力带。

5. 运动鞋

有啥用？

为老人出行、进行体力活动提供安全保障。

适合谁？

所有老年人。

怎么选？

• 鞋底：鞋底一定要防滑，有不同走向的纹理，纹理有一定深度。鞋底不能太硬，也不可太软。
• 鞋带：与需系鞋带的鞋子相比，松紧带或魔术扣的鞋子更安全。
• 大小：长短、松紧适脚。
• 鞋后缘：稳固，能起到支撑作用。
• 鞋跟：穿高跟鞋行走跌倒风险更高，尽量不要穿高跟鞋。