糖友运动三步曲

字体大小:[] [] []文章来源:    发布时间:2015-12-07

    (1)运动前的准备——物品及场地
    随身携带的糖尿病求助卡。
    在口袋中准备一些饼干、糖果,以防发生低血糖时急用。
    选择合脚、舒适的运动鞋和袜,并选择一块平整、安全的运动场地,以防止发生损伤。
    (2)运动时注意事项
    正式开始运动前应先做一些拉伸的准备活动,活动关节,然后再做正式的运动。
    (3)运动后的注意事项
    运动后应做5~10分钟的整理运动。另外,每次运动结束后应仔细检查双脚,若发现红肿、青紫、水疱、血疱、感染等,应及时请专业医务人员协助处理。